mercredi 23 septembre 2015
Véronique Aquagym: séance du Jeudi Soir
Bonjour à toutes
Pour Info :
Demain Jeudi 24 Septembre 1ère séance d'Aquagym du soir : de 17 h30 à 18 h30
Venez nombreuses !
Véronique
lundi 7 septembre 2015
mercredi 2 septembre 2015
Planning 2015/2016 Aquagym avec Véronique
En raison de la présence d'algues (sargasses) sur la plage de Gosier (Pointe de la verdure). Les cours du Mercredi et samedi sont transférés cette année à la plage de Ste Anne (plage du bourg).
Nouvel emploi du temps: Plage de Sainte Anne.
Mardi, Mercredi et Jeudi à 8h30
Samedi à 9h
Merci de votre compréhension
Aquagym avec Véronique
Nouvel emploi du temps: Plage de Sainte Anne.
Mardi, Mercredi et Jeudi à 8h30
Samedi à 9h
Aquagym avec Véronique
lundi 31 août 2015
mercredi 20 mai 2015
Rappel séances période de la Pentecôte
Les sargasses perturbent toujours les séances à Gosier :
la séance de mercredi 20 MAI se déroulera donc, à Gosier Plage de la Datcha à 15 H.
Pas de séances le Samedi 23 et mercredi 27 MAI - (W-E de la Pentecôte) - comme prévu.
Nous espérons un retour à la normale pour la séance du samedi 30 Mai !
samedi 1 septembre 2012
BULLETIN BOIS-PATATE Septembre 2012
Les Huiles Vierges (Olive, Noix, Colza, Tournesol) sont indispensables pour la santé, cependant cela ne doit pas faire oublier leur extrême densité calorique :
Chaque cuillère à soupe (10 ml) apporte près de 100 kcalories.
Chaque « c à s » économisée par jour correspond à 700 kcal/semaine soit 2 800 Kcal/mois.
(Brown Medical school, Etats-Unis): la constatation est dure.
A contrario;
de nombreuses études ont démontrées l’efficacité de l'activité sportive pour conserver le poids obtenu.
A très bientôt dans l'eau,
Véronique
Quelques conseils pour être en forme pour la Rentrée:
Que votre objectif soit la forme, la minceur ou la santé l'Aquagym répond à toutes ces attentes.
L'exercice physique allonge la vie!
Une étude de l'Université de Stanford aux Etats-Unis a démontré la corrélation significative entre le degré d'exercice musculaire et la longévité.Le bon chiffre se situe entre une dépense énergétique de :
500 à 3500 Kcal par semaine.
Soit 4 à 6 heures, de préférence des sports doux, sans chocs ni accélérations intenses (ex: Squash, VTT). NB : La montée d'escaliers, le ménage, le shopping tout peut rentrer en ligne de compte.
Quelques conseils en NUTRITION :
LES HUILES :Les Huiles Vierges (Olive, Noix, Colza, Tournesol) sont indispensables pour la santé, cependant cela ne doit pas faire oublier leur extrême densité calorique :
Chaque cuillère à soupe (10 ml) apporte près de 100 kcalories.
Chaque « c à s » économisée par jour correspond à 700 kcal/semaine soit 2 800 Kcal/mois.
- Il faut donc commencer par quantifier puis réduire sa consommation d’huile en utilisant des recettes diététiques (vinaigrette diluée par de l’eau, du lait, du fromage blanc, du yaourt de soja).
- Utiliser sans modération les condiments : herbes, épices et aromates.
En conclusion :
80 % des personnes ayant suivi un régime reprennent les kilos perdus dans l'année qui suit(Brown Medical school, Etats-Unis): la constatation est dure.
A contrario;
de nombreuses études ont démontrées l’efficacité de l'activité sportive pour conserver le poids obtenu. A très bientôt dans l'eau,
Véronique
Bulletin Bois patate 1
Bonjour à toutes et à tous,
Deux bonnes nouvelles pour la Rentrée !
1) la reprise des cours d'Aquagym est prévue le mardi 4 Septembre.
2) L'emploi du temps et le Tarif ne changent pas.
Profitez des bonnes résolutions des congés et démarrez l’Aquagym sans attendre!
Au plaisir de vous revoir,
Véronique
Le site Aquagym avec Véronique
Deux bonnes nouvelles pour la Rentrée !
1) la reprise des cours d'Aquagym est prévue le mardi 4 Septembre.
2) L'emploi du temps et le Tarif ne changent pas.
Profitez des bonnes résolutions des congés et démarrez l’Aquagym sans attendre!
Au plaisir de vous revoir,
Véronique
Le site Aquagym avec Véronique
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